Menu Weight Watcher

Puisque certaines personnes m'ont réclamé mes menus weight watcher,  je vous en mets un en ligne sur mon blog. J'ai perdu mes 2-3 kilos pris dans l'hiver avec ce régime... Même si , à mon avis, weight watcher n'est pas un régime... C'est plutot une façon de réapprendre à manger équilibrée..

	Petit déjeuner	Déjeuner	Dîner
Lundi	3 cracottes avec un peu de confiture 20 cl de lait froid	Asperges ( sauce fromage blanc + vinaigrette )   3 poissons panés Haricots verts  fruits ( a volonté )	Entrée : ½ Pamplemousse. Gratin Choux fleur à la béchamel ( 40 cl de lait écrémé + 30g de maizena ) Yaourt
Mardi	3 cracottes avec un peu de confiture 20 cl de lait froid	Carotte rapée Escalope à la crème et aux champignons ( crème 3 % + moutarde ) Yaourt	Melon Salade : Salade verte + crevettes + tomates cerises + surimi + riz froid + tagliatelle de carottes. Yaourt ou fruits
Mercredi	3 cracottes avec un peu de confiture 20 cl de lait froid	Cracotte rillette saumon Filet mignon au cidre et pommes Riz, tomates provençales Yaourt	Rouleaux de printemps Salade de fraises ( coupées en petits morceaux et mélangées avec un sachet de sucre vanillé )
Jeudi	3 cracottes avec un peu de confiture 20 cl de lait froid	Concombre sauce fromage blanc 0 %+ vinaigre. Cuisse de lapin sauce eau+moutarde Ratatouille confite ou autre légumes Yaourt	Quiche brocolis bacon tomates cerises + Salade Fruits ou yaourt
Vendredi	3 cracottes avec un peu de confiture 20 cl de lait froid	Radis avec cracotte 1 steak haché 5% MG Rösti de légume Yaourt	Tomates farcies avec steak haché à 5% ( dans la farce : viande hachée+ oignon+Ail ) 1 liégeois au chocolat